تبلیغات
مطالب آموزشی و درسی - 20راهكار برای كاهش اضطراب تدریس
مطالب آموزشی و درسی
کلاس های چند پایه مکانی است برای یادگیری انواع مهارتهای اجتماعی

1) چند لحظه تمركز كنیم، قبل از ورود به كلاس چند لحظه صبر و تمركز كنیم با كشیدن چند نفس عمیق وارد كلاس شویم.

2)  فكرمان را درگیر نكنیم . سعی نكنیم همه چیز را به خاطر بسپاریم، فكر درگیر مضطرب می شود

3)    برای هر كاری برنامه ریزی كنیم، اما پیش داوری نه.

4)    برای انجام همه كارها زمانبندی كنیم. بویژه برای تدریس در كلاس، داشتن فرصت مناسب برای هر كاری، آرام بخش است.

5)    نسخه برداری كنیم. همیشه از هر مدرك مهمی مثل سوالهای كه برای امتحان طرح میكینم یك كپی داشته باشیم. در این صورت با گم شدن برگه اصلی، دچار اضطراب نمیشویم.

6)    نیازهارا شرح دهیم. توقع و انتظاراتمان را به بچه ها بگوییم. این كه دوست داریم در كلاس چه رفتاری داشته باشند. به این ترتیب با انها ارتباط بهتری هم برقرار میكنیم.

7)    اگر علاقه ای به انجام كاری نداریم آن را خیلی راحت كنار بگذاریم. حتی اگر این كار خود تدریس باشد. بی علاقگی به هر كاری فرد را دچار اضطراب میكند.

8)    برای حل هر مشكل راهكاری وجود دارد. پس بدون ترس و اضطراب در جستجوی راهكار باشیم.

9)    لبخند بزنیم. با آرامش و شادی روز را شروع كنیم. هر چند گاهی كمی سخت است.

10)    با انرژی مثبت وارد كلاس شویم و درس را شروع كنیم. به این ترتیب از فراگیران هم انرژی مثبت دریافت میكنیم.

11)    قدم بزنیم. همیشه طوری برنامه ریزی كنیم كه بعد از تمام شدن ساعت تدریس مسافتی را پیاده روی كنیم. پیاده روی برای كاهش و كنترل اضطراب و تفكر و تمركز، ورزش خوبی است.

12)   به دور از خودخواهی، تواناییهایمان را باور داشته باشیم. این باور مانع از ایجاد اضطراب میشود.

13)  سرزنش نكنیم. تفكر منفی و سرزنش كردن، دو عامل مهم برای ایجاد اضطراب است.

14)   شوخ طبعی یكی از مهم ترین راهكارها برای كاهش و كنترل اضطراب است.

15) در آینده زندگی نكنیم. اگر از ابتدای سال تحصیلی به نتیجه ای كه قرار است خودمان و فراگیران به آن برسیم فكر كنیم مضطرب میشویم و اضطراب باعث افت عملكردمان میشود.

16)   برای انتخاب هر شیوه تدریس یا انجام هر رفتاری در كلاس و ... هدف داشته باشیم. بی هدف بودن، یكی از دلایل ایجاد اضطراب است.

17)      خلوت كردن با خود راهی برای كاهش و كنترل اضطراب است. این كار به ویژه پس از هر روز تدریس بسیار ضروری است. ایده های نو غالبا در آرامش به ذهن خطور میكنند.

18)     تنها نمانیم. با افزایش دایره ارتباطات، حس تنهایی و اضطراب از بین می رود. به ویژه اگر علاوه بر تازه كار بودن به تازگی وارد مدرسه ای هم شده باشیم.

19)     برای تغییر شیوه تدریس هیچ وقت دیر نیست. اگر احساس میكنیم با روشی كه تا حالا داشته ایم، بچه ها به نتیجه مطلوب نرسیده اند به جای انكه مضطرب شویم هر چه سریع تر روش تدریسمان را تغییر دهیم.

20)    پیش داوری نكنیم، درباره مسایل پیش داوری نكنیم. مثلا این فكر كه این مبحث درسی سخت است و بچه ها آن را خیلی زود یاد نمیگیرند، در شما و فراگیران اضطراب ایجاد میكند.

 



نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 23 اردیبهشت 1389 توسط عبداله رستمی | نظرات()
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
درباره وبلاگ
این وبلاگ برای کمک به مدیر آموزگاران سخت کوش شاغل در کلاس های چند پایه ایجاد شده است تا با هم فکری یک دیگرکمکی به روش های نوین تدریس در کلاس های چند پایه بنمایند
» پست الکترونیک
» تماس با مدیر
» RSS
» ATOM
مطالب اخیر
آرشیو مطالب
نویسندگان
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :